Kategori: OLUMLAMALAR & ŞİFA

Japon bilim adamı Dr. Yoshinori Ohsumi, 2016 yılında otofaji denilen hücre mekanizmasını keşfederek Nobel Tıp Ödülü’nü almıştır. Otofaji kendi kendini yeme, kendi kendini sindirme anlamlarına gelir. Kansere meyilli hücreler fazla miktarda enerjiye ihtiyaç duyar ve 12 saat açlıktan sonra kendi kendilerini yemeye ve eritmeye başlarlar. Otofaji hücrenin ve vücudun sağlığını koruyan bir mekanizmadır. Otofaji sürecinde kanser, nörolojik bozukluk, tip-2 diyabet ve alzheimer gibi diğer yaşa bağlı hastalıkların gelişim riski azalır. Hücre otofaji sırasında hasarlı, ölü, onarılmamış, hastalıklı olan parçaları enerji üretmek için geri dönüşüme sokar. Otofaji, hücresel bileşenlerin yenilenmesi için…

Devamı İçin

Rahat bir pozisyonda tümüyle gevşeyin. Kendinizi güzel ve doğal bir çevrede düşleyin bu herhangi bir yer; örneğin şirin bir ırmağın kıyısında yeşil, açık bir çayır ya da okyanus kıyısında beyaz bir kumsal olabilir. Bir süre tüm güzel ayrıntıları imgeleyin ve kendinizi bunların tadını çıkarırken görmeye çalışın. Şimdi, yürümeye başlayın ve az sonra kendinizi tamamen farklı bir çevrede, örneğin altın başakların dalgalandığı bir tarlada dururken ya da bir gölde yüzerken bulun. Dağlar, ormanlar, çöller, kısacası fantezinize uygun gelen çeşitli ve olağanüstü güzellikteki yerler bularak dolaşmaya ve araştırmaya devam edin. Her birini…

Devamı İçin

21 gece boyunca yatağa yattıktan sonra “uykudan hemen önce bilinçaltına daha rahat mesaj gönderebileceğimiz anda”çalışmayı gerçekleştirin:(Bilinç size gelerek “ruh eşi diye bir şey yok” demeyi sever,o nedenle bu çalışmayı yapmak ,yukarıda yazdığım gibi alfa boyutuna yaklaşırken daha uygun olacak.Bilinçaltınız konuya inanırsa size onu yaşatmaya başlar!)Aşkta her zaman istediğinizi “çekme” şansınız var,yeter ki o konu bilinçaltınızda olsun….-Sırası ile akupunktur noktalarına vurun:● Başımızın üst-tepe noktası● Şakaklar● Kaş başlama noktaları● Çene üstü (bombeli nokta)● Burun ile dudak arası● Köprücük kemiği başlangıç noktası (boyun bitimi)● Bu noktalara her gece 30 kere vuruş yapın. Bu…

Devamı İçin

Eğer hissettiğiniz gibi olduğunuza inanıyorsanız, hayatınız gerçekten de düşüncelerinizden ve duygularınızdan filizlenir. Olumlamalar veya olumlu cümlelerin tekrar tekrar söylenmesi ruh halinizi çok daha yüksek seviyelere çıkarabilir. Düşüncelerimizi kelimelere dökerek ve daha sonra da niyete çevirerek istediğimiz şeylerin gerçek olmasını destekleyebiliriz. Olumlamalar kendini geliştirmenin kanıtlanmış bir yöntemidir çünkü beynimizin yeni bir şekilde çalışmasını sağlarlar ve insanların hayatını değiştirebilirler. Bilimsel kanıtlar da kendinle pozitif konuşmanın beyinde değişiklikler yarattığını doğrulamaktadır. Aşağıdaki 10 güçlü olumlama hayatınızı değiştirebilir: 1- Büyük Şeyler BaşarabilirimEn ilham verici olumlamalardan biri günlük olarak kendinize hayatınızda büyük şeyler başarabileceğinizi söylemektir. Tüm…

Devamı İçin

Devamı İçin

Kendini sevme Büyük bir aynanın karşısına oturun ve 10 dakika boyunca karşınızda gördüğünüz kişiyi sevin. 10 dakika boyunca bu kişinin tüm yönlerini (fiziksel, zihinsel, ruhsal ve kül¬türel özelliklerini) övün. Burada hiçbir olumsuz eleştiriye yer yok. İşi zorlaştırmak için, aklınıza herhangi bir olumsuz şey geldiğinde alıştırmaya tekrar başlayın ve 10 dakikayı bu kişi¬ye bakarak, onu hiç eleştirmeden, sadece severek geçirebilecek misiniz bakın bakalım.Kendini sevmeyi öğrenmek pratik gerektirir. Öyleyse yılmayın ve pratik yapın. Sonuçlarından memnun kalacaksınız!Cesaretsizlikle savaşmak için sevgiEğer bir gün kendinizi yılgın, yalnız, güçsüz hissederseniz, aşağıdaki alıştırmayı yapmanızı öneririm.Sabahın erken saatlerinde,…

Devamı İçin

1- Sol elinizi kalbinizin üzerine, sağ elinizi başınızın sağ tarafına koyun. Avuç icinizi sağ kulağınızın hemen yanına , parmaklarınızı ise başınızın üst kısmına yerleştirin. 2- Bu pozisyonda dururken, dört kez burnunuzdan derin bir şekilde nefes alıp ağzınızdan verin. Nefesinizi icinizde tutarken bedeninizi dikleştirin ve nefesinizi verirken bedeninizi gevşetin. 3- Sağ elinizi başınızın arkasına hareket ettirin ve nefes almayı sürdürün. 4- Şimdi sağ elinizi sağ göğsünüzün üzerine ve sol elinizi sol kulağınızın üzerine koyun ve nefes alıp vermeye devam edin. 5- En sonunda, sağ avuç icinizi parmaklarınızla beraber başınızın tam tepesine…

Devamı İçin

Gurmukhi dilinde yazılmış, Siri Guru Granth Sahib’te yer alan bu dörtlük İfade Gücü’nü, Boğaz Çakrası’nı temsil eden 5. Guru, Guru Arjun tarafından kaleme alınmış…Mantranın sözleri ve sözlerin Türkçe’deki karşılığı şöyle: Gurmukhi:hey gobind hey gopaal hey dayaal laal. paraan naath anaath sakhay deen darad nivaar. he samrath agam pooran mohi mayaa dhaar. andh koop mahaa bhayaan Naanak paar utaar.  Türkçe:Ey Evrenin Efendisi, Ey Dünyanın Efendisi, Ey Sevgili Merhametli Canan’ım.Sen ki Hayatın Nefesinin Efendisi’sin, kaybolmuşların ve terk edilmişlerin Yaren’isin, tüm yoksulların acılarını Yok Edensin.Ey Güçlülerin Güçlüsü, Yakınına Yaklaşılamaz Olan, Kusursuz Yaratıcı, beni Merhamet’in ile yıkaNanak’ı,…

Devamı İçin

Bu mesajı okuyan sevgili dostum,​Kendimi çok yalnız, çok yetersiz, çok küçük hissettiğim bir zamanda kalbim bana şöyle demişti: Özgürlük düşü dilinden düşmüyor… Nedir kendini sana tutsak hissettiren?Yanıtladım: Yaralarım var. İlerlemekten beni alıkoyan korkularım. Yetersizim bunları aşmak için. Elim kolum bağlı bazen. Bir harika hissediyorum kendimi sonra birileri düğmelerime basıyor ve hizalanamıyorum bir türlü yeniden kendime. Yorgunum sonra. Sanki bir kapandayım.Kalbim dedi: Özgürlük kapısından kendini her halinle kabul etmeden ve onaylamadan geçemezsin. Kendini onaylamadığın ve varlığını bütünüyle kutsamadığın sürece birileri gelip düğmelerini, zihnini daima karıştıracaktır. Çünkü o birilerini bunun için ‘Sen’…

Devamı İçin

AÇILIŞ MANTRASI:Meditasyona başlamadan önce açılış mantrasını 3 kere söyleyin:Ong Namo Guru Dev Namo(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.) POSTÜR: Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.  Ellerinizi dua pozisyonunda (avuç içleriniz göğüs kafesinizin önünde birleşecek ve baş parmaklarınız göğüs kafesine dokunacak şekilde) kalbinizin hizasına getirin.  MANTRA:Meditasyon süresince Kundalini’nin en temel mantralarından olan çok güçlü Ra, Ma, Da, Saa, Saa, Say, So, Hang mantrası tekrar tekrar önce yüksek sesle daha sonra da…

Devamı İçin