BAŞAK BURCU 3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 3 KİLO GARANTİ
Başak burcu insanının tatlıya ve bilhassa çikolataya olan tutkusunu bilmeyen yoktur. Ancak sürekli yenilen şekerleme ve çikolatalar aşırı kilolarla yüzleşmenize neden oluyor. Eğer kilo probleminiz varsa ve bu sorunu ortadan kaldırmak istiyorsanız işe çikolata ve şekerlemeden uzak durmakla başlamalısınız. Başak burcuna önereceğimiz diyeti yeşil çaylar ve özellikle günde en az 1.5 litre su içerek uygulayabilirsiniz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmez tatlısı. Ancak fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, bu yiyeceklerden uzak durmaya fayda var. Bu pehrizle 3 güne 2 kq. kadar kilo yapabilirsiniz. Ayrıca her gün 20-30 dakika hafif egzersizler yapmanız sonuca ulaşmanızda daha etkili olacaktır.
Başak Burcu Diyet Programı
1. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 20-30 gr peynir, portakal suyu ve süt
Öğle yemeği: 1 tabak sebze çorbası, sınırsız yeşil salata, şeftali.
Akşam yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata, yeşil çay, elma 1 elma.
2. gün
Kahvaltı: 3-4 diyet kurabiyesi ve 1 porsiyon meyve salatası.
Öğle yemeği: 1 kase yağsız makarna, 1 porsiyon zeytin yağlı sebze yemeği, meyveli yoğurt.
Akşam yemeği: 1 tabak sebze yemeği, salata, elma.
3. gün
Kahvaltı: 5-6 zeytin, 1 orta boy domates, 1 orta boy salatalık, 2 kayısı.
Öğle yemeği: 1 kase yeşil mercimek yemeği, salata, meyve.
Akşam yemeği: Zeytinyağlı sebze yemeği, salata, meyve.
