İKİZLER BURCU 3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 3 KİLO GARANTİ
İkizler burcu insanları genellikle hızlı yemek yerler. Onları yemek yerken izlediğinizde zihninizde sanki ‘acele bir işi varmış da yemeğini hemen yiyip işine yönelecekmiş izlenimi’ uyandırır. Ancak süratli yemek sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Yemeğinizi özellikle iyice çiğnemeden yutmak sindirim sorunlarını da beraberinde getirecektir. Az ama sürekli yemeyi alışkanlık haline dönüştürün.
İkizler Burcu Diyet Programı
1. gün
Kahvaltı: Bir su bardağına muz püresi ve süt ekleyerek için. 1 dilim kepek ekmeği, elma
Öğle yemeği: Kepek ekmeğinin arasına tavuk ve 2 dilim kepekli ekmekle tavuklu ve yeşillikli sandviç ve ayran. 1 tane orta boy havuç.
Akşam yemeği: Sebze yemeği, yarım kase yağsız yoğurt, 1 elma ve yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz.
Öğle yemeği: Sadece salamlı sandviç ardından 8-10 kiraz.
Akşam yemeği: 1 tabak sebze çorbası, 1 adet biber, 1 tane elma, 1 fincan yeşil çay.
3. gün
Kahvaltı: Meyveli yoğurt, çay ya da kahve (şekersiz), 2 tane diyet kurabiyesi.
Öğle yemeği: 1 adet ekmek arası tavuk döneri, sınırsız yeşil salata, 8-10 adet çilek, yeşil çay, kahve (şekersiz).
Akşam yemeği: 1 tabak zeytinyağlı enginar, salata, 1 tane kivi, yeşil çay.
