YAY BURCU 3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 3 KİLO GARANTİ
Yay burcuna mensup insanlar kırmızı et tüketimine bilhassa dikkat etmelidir. Yaylar boşaltım sisteminin düzenli çalışması için yulaf ürünleri gibi lif içeriği zengin olan besinleri tüketmelidirler. Ayrıca beyaz et, süt ve süt ürünleri bedenin kendisini tazelemesine yardımcı olur. Beslenmelerinde haşlanma yemeklerini ön planda tutmaları önerilir. Şeker ve hamur işi tüketiminden de uzak durmaları gerekmektedir. Yaylar önereceğimiz diyeti sporla desteklediklerinde çok başarılı sonuçlar alabilmektedir.
Yay Burcu Diyet Programı
1. gün
Kahvaltı: Aç halde 2 bardak ılık limonlu su, 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurtadan yapılmış omlet (yağsız), yarım tatlı kaşığı bal, çay kaşığı bal, sınırsız çay kahve (şekersiz).
Öğle yemeği: 2 adet galeta, et kızartması, 1 kase sebze yemeği, 20-30 gr beyaz peynir.
Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk yemeği, sınırsız yeşil salata, meyve.
2. gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu su, 20-30 gr yağsız peynir, 1 adet domates ve salatalık, çay-veya kahve (şekersiz).
Öğle yemeği: 1 yumurtadan yapılmış omlet, domates salatası, elma.
Akşam Yemeği: 1 adet fırında patates (yağsız), 1 közde patlıcan, armut.
3. gün
Kahvaltı: Aç halde 2 bardak limonlu ılık su tüketin. 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 adet salatalık ve domates. Çay-kahve (şekersiz).
Öğle yemeği: 1 tabak sebze çorbası, balık kızartması, sınırsız yeşil salata, yeşil çay, 2 adet diyet kurabiyesi.
Akşam yemeği: Tavuk kızartması, haşlanmış sebze yemeği, havuç, meyve, yeşil çay.
