KOÇ BURCU 3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 3 KİLO GARANTİ
Koç burcu insanı yemek yemeğe aşırı eğilimli olur. Bu nedenle genellikle kilo problemi yaşarlar. Koç burcu bireylerinin aşırı tuz ve alkol tüketmemeleri önerilmektedir. Ayrıca fazlaca sıvı almaya özen gösterin. Sizin için hazırlanan bu diyetle 3 günde en az 2 kilo vermeniz mümkün.
Koç Burcu Diyet Programı
1. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, bir çay bardağı tahıldan elde edilen müsli, 6-7 adet çilek veya farklı meyveler, çay veya kahve (şekersiz)
Öğle yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 150-200 gr. balık, 1 orta boy domates, buğulanmış patates ve havuç, yeşillik salatası Yanında bol yeşil salata.
Akşam yemeği: 1 tabak tavuk yemeği, 1 orta boy haşlanmış patates, sınırsız yeşillik salatası, meyve.
2. gün
Kahvaltı: Yağsız tavada yumurta ve süt karışımı kızartması, 1 domates, şekersiz çay.
Öğle yemeği: Makarna (içine domates ve kekik eklenebilir), herhangi bir sebze yemeği ,(zeytinyağlı), meyve.
Akşam yemeği: 150- 200 gr et kızartması, sınırsız yeşillik salatası, bir bardak yağsız süt.
3. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yemek kaşığı bal, 40-50 gr peynir, meyve
Öğle yemeği: Tavuk kızartması, 2 yemek kaşığı pilav, sınırsız yeşillik salatası.
Akşam yemeği: 1 kase sebze yemeği, sınırsız yeşillik salatası ve elma.
