1- Sol elinizi kalbinizin üzerine, sağ elinizi başınızın sağ tarafına koyun. Avuç icinizi sağ kulağınızın hemen yanına , parmaklarınızı ise başınızın üst kısmına yerleştirin.
2- Bu pozisyonda dururken, dört kez burnunuzdan derin bir şekilde nefes alıp ağzınızdan verin. Nefesinizi icinizde tutarken bedeninizi dikleştirin ve nefesinizi verirken bedeninizi gevşetin.
3- Sağ elinizi başınızın arkasına hareket ettirin ve nefes almayı sürdürün.
4- Şimdi sağ elinizi sağ göğsünüzün üzerine ve sol elinizi sol kulağınızın üzerine koyun ve nefes alıp vermeye devam edin.
5- En sonunda, sağ avuç icinizi parmaklarınızla beraber başınızın tam tepesine gelecek bicimde yerleştirin ve aynı metotla nefes alıp vermeye devam edin.
Bu çalışmayı boş kalıp bir yerde otururken her gün yapın. Bu, sadece hafızanızı canladırmaya yardımcı olmakla kalmayıp, etkisini de artıracaktır.
Sevgiyle.
Sevgili Gönül Dostlarım, Büyüden Korunma Ritüelini sizlerle paylaşmak istiyorum. Bir küçük siyah torbaya biraz toprak,…
Sevgili Gönül Dostlarım, Sınırsız zenginlik için kubera mantrasını Om Shreem, Om Hreem Shreem, Hreem Kleem…
Sevgili Gönül Dostlarım, Eski Sevgiliniz ile barışmak mı istiyorsunuz ? İşte bunun için sizlerle çok…
Düşman Korkusundan Kurtulmak İçin Okunacak Dua
Rahman ve Rahîm olan Allah’ın ismiyle. Allah’ın ismiyle sana okurum. Allah sana şifâ versin. Ey…
Hazret-i Âişe -radıyallâhu anhâ-’nın anlattığına göre Efendimiz -sallâllâhu aleyhi ve sellem-, rüzgar estiğinde ve gökyüzünde…