OĞLAK BURCU 3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 3 KİLO GARANTİ

Oğlak burcu insanı sıvı tüketmeye eğilimlidir. Bunun yanında lifli besinlere de önem vermeleri lazım. Yalnız bu burcun insanları daha çok kalsiyuma gereksinim duyar. Balık sayesinde bu kalsiyumu fazlasıyla temin edebilirler. Ek olarak; ıspanak, kereviz, incir, cevi gibi besinleri almalıdırlar.  

Oğlak Burcu Diyet Programı

1. gün

Kahvaltı:  2 galeta, Sıcak süt, bir dilim kepek ekmeği, 20-30 gr peynir, 4 adet diyet kurabiyesi, çay ya da kahve (şekersiz).

Öğle yemeği: 1 dilim kepek ekmeği,balık kızartması, haşlanmış sebze, sınırsız salata, 2 ceviz, yağsız süt.

Akşam yemeği: 2 dilim kepek ekmeği, iki dilim peynir, bir domates ve salatalık, çay veya kahve (şekersiz), meyve, yağsız süt, yeşil çay. 

2. gün

Kahvaltı: Yulaf ezmeli ve meyveli süt, çay ve kahve (şekersiz), öğleden sonra 4 diyet kurabiyesi, çay ve kahve (şekersiz).

Öğle yemeği: Balıklı yeşil salata, armut, bir dilim peynir ve bir dilim kepek ekmeği.

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze yemeği, sınırsız salata, 1 kase yağsı yoğurt, 1 parça karpuz, yeşil çay. 

3. gün

Kahvaltı: Bir dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, bir salatalık ve domates, çay veya kahve (şekersiz), meyve.

Öğle yemeği: Zeytinyağlı tavuk salatası, 1 kase yağsız yoğurt.

Akşam yemeği: 1 kase sebze yemeği, yağsız yoğurt, haşlanmış tavuk, yağsız süt.